Equilibre pro-perso
Nous intervenons dans les domaines de l’équilibre professionnel et personnel.
Sommeil
– Baromètre du sommeil : recenser les comportements et troubles du sommeil d’une population définie via la mesure quantitative – ponctuelle ou récurrente.
– Sensibilisation au sommeil : comment appréhender les fonctionnements du sommeil, apprendre à reconnaître ses propres besoins et à les encourager au quotidien.
– Sieste guidée : apprenez à récupérer rapidement en situation réelle !
Alimentation
– Sensibilisation/stress : comment faire de mon alimentation une ressource anti-stress ?
– Efficacité intellectuelle : les 10 bonnes habitudes au quotidien pour booster mon efficacité intellectuelle grâce à mon alimentation.
– Rythmes 3×8 : quels type et rythme d’alimentation adopter lorsque les rythmes activité/sommeil sont modifiés ?
– Addictions : appréhender et reconnaître les phénomènes d’addiction ainsi que les circuits de récompense afin de modifier ses fonctionnements enfermants.
Concentration et respiration
– Sophrologie : relâchez les tensions, recentrez-vous en activant certaines parties de votre corps par des exercices dynamiques et statiques. Egalement en prévention des TMS
– Sophro-balades – NOUVEAU ! pour se reconnecter à soi et à la nature, idéal pour s’oxygéner le corps et l’esprit
– Méditation : revenir à vous-même pour développer et renforcer votre espace intérieur.
– Relaxation olfactive : relâcher les tensions et se recentrer grâce aux effets des huiles essentielles reconnus sur le plan psycho-émotionnel.
– Déconnexion : comprendre et repérer les déséquilibres liés aux hyper-connexions et expérimenter différentes approches pour se reconnecter à soi, via les Pauses-flash par exemple.
Mouvement
– Pilates, Feldenkrais, Stretching : réveillez vos muscles profonds et retrouvez la cohérence et la logique naturelle des mouvements.
– Yoga ou yoga sur chaise : permet de développer force et vitalité du corps et de l’esprit par une pratique précise et rythmée des postures.
– Tai-chi préventif : à l’écoute des possibilités et limites du corps par des micro-mouvements effectués en conscience.
– Danse sensorielle/Wutao : par notre façon de bouger/danser, notre corps se révèle par l’expression, la présence relationnelle et toutes les dimensions de notre être.
– Prévention TMS (éveil musculaire, auto-massage, yoga du dos) : détendez les tensions accumulées et/ou dynamisez-vous en stimulant la circulation d’énergie.
Faites-nous faire part de vos demandes pour que nous élaborions avec vous des préconisations et plans d’actions ad hoc.
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