Qu’est-ce-que la sophrologie ?

Inspirée du yoga et du boudhisme tibétain, la sophrologie constitue un entraînement de la conscience du corps et de l’esprit en vue de développer sérénité et bien-être.

La sophrologie permet d’ apprendre à ressentir les besoins de son corps, cette étonnante «machine», pour prendre soin de soi.

Elle utilise des exercices accessibles à tous et faciles à ré-utiliser, encourageant ainsi la progression et l’auto-gestion.

Des principes respectueux de l’Homme :
– Entraînement à l’écoute des sensations et perceptions du corps
– Pas de recherche de résultat, d’orientation : chacun là où il en est, avec sa propre réalité
– Bienveillance et climat de confiance : sans interprétation ni jugement
– Respect de ses limites et son confort : pas d’obligation, ajustement propre
– Attention centrée sur le positif, sans accrocher les pensées ‘parasites’

Pour en savoir plus sur la sophrologie caycédienne : www.sofrocay.com

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