Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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La pause qui repose

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Sophrologie/relax. dynamique

sophro ovale 3Se détacher de ses préoccupations et se recentrer n’est pas toujours aisé : la sophrologie propose une approche simple et concrète, un accompagnement au lâcher-prise.

Par des exercices pratiques, la respiration et la concentration permettent d’agir sur les tensions accumulées et de renforcer les attitudes et valeurs positives, dans le champ professionnel comme personnel.   Ces techniques corporelles associent relaxation et dynamisation pour (re)nouer la relation corps-esprit et permettre, au quotidien, de :

  • Diminuer le niveau général de stress : en repérant et en réduisant les tensions musculaires et psychiques
  • Se reposer rapidement et récupérer un niveau d’énergie souhaité
  • Faciliter un sommeil réparateur : le trouver / retrouver rapidement, améliorer la qualité du sommeil même s’il n’est que de courte durée
  • Auto-gérer ses réactions émotionnelles : diminuer le trac, les impulsions ou autres effets qui perturbent le quotidien

  ..           visuel diminuer stress              Capture d’écran 2019-07-19 à 13.52.42                  Capture d’écran 2019-07-18 à 15.42.52             Capture d’écran 2019-07-19 à 13.59.14 Capture d’écran 2019-07-19 à 13.58.06        Capture d’écran 2019-07-19 à 13.59.43          Capture d’écran 2019-07-19 à 14.00.42Capture d’écran 2019-07-19 à 13.58.53   « Apprendre à se poser, à descendre en soi, pour une vraie parenthèse… à la fois apaisante et énergisante » Stéphanie D.

En savoir plus sur la sophrologie

   

  Séances Durée de la séance Tarifs
Séances collectives
. (4 à 8 personnes)
mercredi à 12h30  1h 330 € l’année
1 lundi sur 2 à 17h30*  1h 190 € l’année
horaire au choix (4 pers. mini) 1h 15 €/pers/séance
Séances individuelles :
.  prendre RV en ligne
adultes 1h 60 € la séance
enfants et adolescents  45 min 45 € la séance

* les lundis 18/09, 2 et 16/10, 6 et 20/11, 4 et 18/12/2023, 8 et 22/01, 5 et 12/02, 4 et 18/03, 8 et 29/04, 13 et 27/05, 10 et 24/06/2024

Pas de tenue particulière

En entreprise également : prévention Santé/Sécurite ou actions QVT
pour développer le mieux-être des salariés, améliorer leur énergie et leur potentiel.


Vous avez des questions ?
Contactez-nous au 06 59 18 80 70 ou par mail à contact@mycupoftime.com 

Vous êtes intéressé/e ?
Prenez RV en ligne : https://www.resalib.fr/praticien/24641-cecile-henry-sophrologue-lyon

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Prise en charge par les mutuelles : en savoir plus/