Sophrologie/relax. dynamique

Se détacher de ses préoccupations et se recentrer n’est pas toujours aisé : la sophrologie propose une approche simple et concrète, un accompagnement au lâcher-prise.

Par des exercices pratiques, la respiration et la concentration permettent d’agir sur les tensions accumulées et de renforcer les attitudes et valeurs positives, dans le champ professionnel comme personnel.   Ces techniques corporelles associent relaxation et dynamisation pour (re)nouer la relation corps-esprit et permettre, au quotidien, de :

• Diminuer le niveau général de stress : en repérant et en réduisant les tensions musculaires et psychiques
• Se reposer rapidement et récupérer un niveau d’énergie souhaité
• Faciliter un sommeil réparateur : le trouver / retrouver rapidement, améliorer la qualité du sommeil même s’il n’est que de courte durée

• Auto-gérer ses réactions émotionnelles : diminuer le trac, les impulsions ou autres effets qui perturbent le quotidien

  ..                                                                          « Apprendre à se poser, à descendre en soi, pour une vraie parenthèse… à la fois apaisante et énergisante » Stéphanie D.

En savoir plus sur la sophrologie

* les lundis 18/09, 2 et 16/10, 6 et 20/11, 4 et 18/12/2023, 8 et 22/01, 5 et 12/02, 4 et 18/03, 8 et 29/04, 13 et 27/05, 10 et 24/06/2024

Pas de tenue particulière

En entreprise également : prévention Santé/Sécurite ou actions QVT
pour développer le mieux-être des salariés, améliorer leur énergie et leur potentiel.

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Contactez-nous au 06 59 18 80 70 ou par mail

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