Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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La pause qui repose

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Qu’est-ce-que la sophrologie ?

shutterstock_118830742reduit Inspirée du yoga et du boudhisme tibétain, la sophrologie constitue un entraînement de la conscience du corps et de l’esprit en vue de développer sérénité et bien-être.

La sophrologie permet d’ apprendre à ressentir les besoins de son corps, cette étonnante «machine», pour prendre soin de soi.

 

Elle utilise des exercices accessibles à tous et faciles à ré-utiliser, encourageant ainsi la progression et l’auto-gestion.

 

Des principes respectueux de l’Homme :
- Entraînement à l’écoute des sensations et perceptions du corps
- Pas de recherche de résultat, d’orientation : chacun là où il en est, avec sa propre réalité
- Bienveillance et climat de confiance : sans interprétation ni jugement
- Respect de ses limites et son confort : pas d’obligation, ajustement propre
- Attention centrée sur le positif, sans accrocher les pensées ‘parasites’

 

Pour en savoir plus sur la sophrologie caycédienne : www.sofrocay.com

Sophrologie Caycédienne - Formation Sophrologie