Nous intervenons pour ceci dans les domaines suivants :
– Diagnostic Sommeil & Stress
– Sensibilisation Sommeil & Stress
– Gestion du temps & gestion des outils électroniques
– Prévention des TMS
– Techniques corporelles :
Relaxation dynamique et sophrologie :
relâcher les tensions, se recentrer en activant certaines parties du corps par des exercices dynamiques et statiques
permet d’expérimenter des outils pratiques d’auto-gestion du stress … qui pourront être réutilisés par les participants en autonomie.
Récupération active – sieste guidée :
apprendre à récupérer rapidement en situation réelle
par la concentration sur notre respiration, nous favorisons le ralentissement du rythme cardiaque et le relâchement musculaire pour gagner une détente profonde.
Méditation :
revenir à soi pour développer et renforcer son espace intérieur
permet d’élargir sa conscience : agit sur la libération des émotions et le décloisonnement des systèmes de pensée et de croyance négatifs.
Yoga du rire :
détendre les tensions, régénérer l’énergie, créer de la cohésion, booster la créativité !
Retrouver les bienfaits physio et psycho-logiques du rire naturel par le rire et la respiration/relaxation. Rire est bon pour la santé… !
Yoga du son :
équilibrer & tonifier l’énergie interne – Créer de la cohésion intra-groupe
susciter des connections de notre corps avec les sons et les vibrations ressenties pour privilégier les résonnances. Ces harmonisations amènent détente, bien-être et santé.
Techniques théâtrales :
grâce aux outils de l’acteur, prendre confiance, découvrir sa voix et faire résonner son corps.
par un travail à la fois corporel et relationnel, nous découvrons l’expression et la présence à travers des expérimentations ludiques et la mise en situation par des jeux de rôles.
Massages,auto-massage (do in) et réflexologie :
par la sollicitation de points réflexes situés sur les méridiens d’énergie du corps
permet de détendre les tensions accumulées au cours de la journée et/ou de dynamiser en stimulant la circulation de l’énergie.
Mise en mouvement : Stretching, Pilates, Feldenkrais
réveiller les muscles profonds & retrouver la cohérence et la logique naturelle des mouvements
cette tonification musculaire en douceur permet de travailler sur la structure osteo-articulaire pour optimiser les mouvements de la manière la plus confortable.
Naturopathie :
découvrir l’approche naturopathe et ses incidences dans nos équilibres physiologiques par des outils concrets et facilement utilisables.
solutions pratiques combinant la recherche de santé et des habitudes de vie pour faire de son alimentation une source de bien-être.
– Accompagnement lors de phases de stress : par des psychothérapeutes et coachs
en collectif et en individuel.
N’hésitez pas à nous faire part de vos demandes : nous élaborerons avec vous des préconisations et plans d’actions ad hoc.
