Nouveau : Yoga du Rire en plein air !
25 Avr 2022
Et pourquoi pas … rire de bon coeur !?
et vous relier à votre joie de vivre 🙂
Rire, c’est bon pour la santé ! Et nous ne rions pas assez …
Le Yoga du Rire est né en Inde en 1995 suite à la découverte, par le Dr Kataria, des effets du rire sur ses patients.
Sans recourir à l’humour, le Yoga du Rire propose le rire sans raison, d’abord stimulé par des exercices toniques sollicitant la respiration (d’où le nom de yoga), et qui devient rapidement un phénomène ludique, spontané et facile à propager 🙂
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En activant notre diaphragme, muscle de la respiration, le rire nous fait sécréter des endorphines qui sont les hormones naturelles du bonheur ! Celles-ci favorisent le positivisme, la bonne humeur et nous relient à notre âme d’enfant !
Le rire a aussi cette faculté d’encourager nos équilibres physiologiques – par le massage de l’estomac et des intestins, l’activation de la circulation sanguine et de la fonction cardiaque – et de renforcer notre système immunitaire.
Les principaux effets observés sont un meilleur sommeil, une digestion facilitée, une plus grande concentration et créativité ainsi qu’une réduction du stress.
Tonique, une séance de Yoga du Rire mobilise notre corps – comme lors d’un jogging modéré – tout en lui permettant de se relâcher, entraîné par l’énergie du groupe et du moment.
Par ses vertus tant physiologiques que psychologiques, le rire pratiqué régulièrement nous aide à développer nos ressources face aux situations du quotidien, à renforcer nos capacités et à développer un mental positif.
Comment se passe une séance ?
Par une montée progressive vers le rire via :
. un échauffement corporel pour préparer le corps et l’esprit,
. des exercices de rire adaptés au groupe, au temps, au cadre donné,
. une «méditation du rire », temps de lâcher-prise,
puis vers un retour au calme via une relaxation guidée et un court temps de partage.
Pour qui ?
Le Yoga du Rire est accessible à tous et à toutes, sans prérequis (exercices simples et faciles à reproduire).
Contre-indications : épilepsie, problèmes cardiaques, hypertension, hernies, récente opération abdominale, femmes enceintes dans le premier trimestre
« Le rire est le chemin le plus direct entre deux personnes » Charlie Chaplin
Cécile Henry, animatrice en Yoga du Rire, vous propose 3 séances les 12/05, 23/05 et 09/06 de 18h à 19h15
Où ?
en plein air, au Parc de la Tête d’Or (RV devant la porte du Lycée du Parc)
=> à prévoir : un tapis de sol, un plaid ou une serviette pour la relaxation finale
Combien ça coûte ?
10€ à l’unité / 25€ les 3 séances
sur inscription :
– sur le site http://www.mycupoftime.com/contact/
– par mail à contact@mycupoftime.com
– par téléphone : au 09 83 97 00 11
