Stress et sommeil : les modules pratiques pour changer son quotidien
18 Fév 2016
Les Packs ZEN inter-entreprise
également accessibles aux salariés en direct
pour allier bien-être et efficacité !
« Sortir du stress au quotidien »
Nous vous proposons 3 techniques complémentaires pour développer vos ressources anti-stress :
– Sophrologie/relaxation dynamique
– Automassage et auto-réflexologie
– Méditation guidée
+ conférence «Stress, sommeil et performance : (ré)concilier équilibre et efficacité»
en 4 sessions de 1h30
Tarif : 90€ par personne
. session 1 : 4 avril 10h30-12h
. session 2 : 10 mai 10h30-12h
. session 3 : 7 juin 10h30-12h
. session 4 : 30 juin 10h30-12h
« Retrouver un bon sommeil »
Nous vous accompagnons dans un parcours en 3 étapes
et un travail inter-session :
– Comprendre les fonctionnements et équilibres du sommeil
– Connaître et apprivoiser son propre sommeil
– Dénouer les blocages et favoriser son sommeil
Apport de contenu et d’outils + exercices pratiques
en 3 sessions de 2h30
Tarif : 150€ par personne
. session 2 : 14 avril 9h-11h30
. session 3 : 21 juin 9h-11h
Modules co-animés par :
Cécile Henry, sophrologue
et Sophie Bertrand-Quettier, therapeute corporel énergétique
