Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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Les Packs Zen

Envie d’être force de proposition dans la qualité de vie de vos salariés ?

Offrez-leur les Packs ZEN pour allier bien-être et efficacité !

 

decouv ronds eau centre

Pack « Comment sortir du stress au quotidien »

Découverte de 3 techniques complémentaires :
- Sophrologie/relaxation dynamique
- Automassage et auto-réflexologie
- Méditation guidée

+ conférence : «Stress, sommeil et performance : (ré)concilier équilibre et efficacité»
en 4 sessions de 1h30 – groupes de 5 à 15 personnes
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sommeil equilibre centre

Pack
« Comment alimenter durablement mon équilibre »

Développer et intégrer mes ressources personnelles et relationnelles

autour de 3 entrées d’auto-gestion du stress :
- Reconnexion au corps & Ecoute des besoins physiologiques
-
Ecoute des sensations et reconnaissance des émotions
- Communication assertive
en 4 sessions de 3h – groupes de 5 à 15 personnes

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 sommeil enregistrementPack « Comment retrouver un bon sommeil »

Une progression en 3 étapes
et un travail inter-session :

– Comprendre les fonctionnements et équilibres du sommeil
- Connaître et apprivoiser son propre sommeil
- Dénouer les blocages et favoriser son sommeil

en 3 sessions de 2h30 – groupes de 5 à 10 personnes

 

……………………………………co-animés par :
……………………………………Cécile Henry, sophrologue

…………………………………..et Sophie Bertrand-Quettier, therapeute corporel énergétique

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Nouveau !
Les formules inter-entreprises*

Les dates inter-entreprises du 1er semestre 2016 :

Pack « Comment sortir du stress au quotidien » :
. session 1 : 4 avril 10h30-12h
. session 2 : 10 mai 10h30-12h
. session 3 : 7 juin 10h30-12h
. session 4 : 30 juin 10h30-12h

Pack « Comment alimenter mon équilibre durablement » :
. session 1 : 4 mars 9h-12h
. session 2 : 1er avril 9h-12h
. session 3 : 10 mai 9h-12h
. session 4 : 10 juin 9h-12h

Pack « Comment retrouver un bon sommeil » :
. session 1 : 23 mars 9h-11h30
. session 2 : 14 avril 9h-11h30
. session 3 : 21 juin 9h-11h
Besoin de plus de renseignements ? Nous pouvons nous rencontrer pour échanger de vive voix.
Tarifs : nous consulter
* également accessibles aux salariés en direct

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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