Initiation à la micro-sieste
Apprendre à récupérer, c’est possible !
En reproduisant les mécanismes naturels de l’endormissement – relâchement musculaire et mental et ralentissement respiratoire – nous pouvons susciter une récupération à tout moment de fatigue ressenti dans la journée.
Quelles sont les techniques pour s’endormir ?
Par des techniques issues de la sophrologie et du yoga des yeux, je vous accompagne aux portes du sommeil, pour expérimenter cette détente profonde par des exercices statiques simples que vous pourrez ensuite ré-utiliser de façon autonome.
Séances de Sieste guidée : tous les 1er et 3e lundis du mois de 13h15 à 13h45 :
17/09 – 08 et 22/10 – 19/11 – 03 et 17/12/2018
14/01 – 18/02 – 11/03 – 08, 15 et 29/04 – 06 et 20/05 – 17/06 – 1er et 15/07/2019
Tarifs : 10€ par personne en séance collective – 15€ en séance individuelle
Durée : 30 mn
Ils ont testé la Sieste guidée, ils témoignent :
Anne-Sophie de Blog Mille Lyons
V. Lopes de Tribune de Lyon
Emilie L. : « Je me sens plus ouverte à accueillir des points de vue différents des miens lors de la réunion de cet après-midi. »
