Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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La pause qui repose

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La sieste récupératrice

Gagnez du temps !

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Ecoutez !

La sieste, comment ça marche ?

 

horlogeronde20 mn de sieste = 2h de performance… !En répartissant les besoins de sommeil sur les 24h de la journée, vous pouvez retrouver équilibre et performance… malgré des nuits courtes.Une nuit de 6h + une sieste de 20 mn = une nuit de 8h
en termes de bienfaits et récupération

Entre nos contraintes professionnelles et personnelles, la durée de nos nuits devient bien souvent une variable d’ajustement.

Faisant fi de nos besoins physiologiques, nous enchaînons tout au long de la semaine des journées de 16, 17 ou 18h… Difficile d’être efficace, créatif, disponible en permanence !

Ne vous arrive-t-il jamais de somnoler ou de bailler en début d’après-midi ?
C’est en effet un moment physiologiquement adapté pour accorder une pause à votre corps … et  mieux repartir ensuite.

En effet … le manque de sommeil se compense par du sommeil  !

 Ne subissez plus vos journées, optez pour le rythme de votre efficacité.

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Puis-je apprendre à récupérer ?

Découvrez l’ initiation à la micro-sieste

 

Questions / réponses sur la sieste

 Leurs témoignages :

« Merci pour ce moment de calme. » Aurélien T.

« Idéal pour recharger ses batteries au milieu d’une journée de travail ! Je travaille dans le quartier, je me suis organisée pour me réserver une demi-heure ‘off’ et j’ai tout de suite décroché pour une petite sieste au calme… magique ! Je recommande sans réserve et je reviendrai. » Marie P.

 

Et pour rattraper un cycle complet de sommeil, optez pour la sieste royale : 90 mn de sérénité…

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