La sieste récupératrice.

Gagnez du temps !

Ecoutez !

La sieste, comment ça marche ?

20 mn de sieste = 2h de performance… ! En répartissant les besoins de sommeil sur les 24h de la journée, vous pouvez retrouver équilibre et performance… malgré des nuits courtes.Une nuit de 6h + une sieste de 20 mn = une nuit de 8h en termes de bienfaits et récupération

Entre nos contraintes professionnelles et personnelles, la durée de nos nuits devient bien souvent une variable d’ajustement.

Faisant fi de nos besoins physiologiques, nous enchaînons tout au long de la semaine des journées de 16, 17 ou 18h… Difficile d’être efficace, créatif, disponible en permanence !

Ne vous arrive-t-il jamais de somnoler ou de bailler en début d’après-midi ?
C’est en effet un moment physiologiquement adapté pour accorder une pause à votre corps … et  mieux repartir ensuite.

En effet … le manque de sommeil se compense par du sommeil  !

 Ne subissez plus vos journées, optez pour le rythme de votre efficacité.

Vous recherchez un lieu adapté à un moment de repos
dans votre journée ?

découvrez les espaces de sieste My Cup of Time !

Puis-je apprendre à récupérer ?
Découvrez l’ initiation à la micro-sieste
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.La sieste ? pas pour moi ! J’ai du mal à m’endormir… ou à émerger ensuite !
Questions / réponses sur la sieste

Leurs témoignages :

« Merci pour ce moment de calme. » Aurélien T.

« Idéal pour recharger ses batteries au milieu d’une journée de travail ! Je travaille dans le quartier, je me suis organisée pour me réserver une demi-heure ‘off’ et j’ai tout de suite décroché pour une petite sieste au calme… magique ! Je recommande sans réserve et je reviendrai. » Marie P.

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