Equilibre pro-perso
Nous intervenons dans les domaines de l’équilibre professionnel et personnel.
..
Sommeil
– Baromètre du sommeil : recenser les comportements et troubles du sommeil d’une population définie via la mesure quantitative – ponctuelle ou récurrente.
– Sensibilisation au sommeil : comment appréhender les fonctionnements du sommeil, apprendre à reconnaître ses propres besoins et à les encourager au quotidien.
– Sieste guidée : apprendre à récupérer rapidement en situation réelle, c’est possible … et tellement bénéfique !
…
…
…
Alimentation
– Sensibilisation/stress : comment faire de mon alimentation une ressource anti-stress ?
– Efficacité intellectuelle : les 10 bonnes habitudes au quotidien pour booster mon efficacité intellectuelle grâce à mon alimentation.
– Rythmes 3×8 : quels type et rythme d’alimentation adopter lorsque les rythmes activité/sommeil sont modifiés ?
– Addictions : appréhender et reconnaître les phénomènes d’addiction ainsi que les circuits de récompense afin de modifier ses fonctionnements enfermants.
…
…
Concentration et respiration
– Sophrologie : relâcher les tensions, se recentrer en activant certaines parties du corps par des exercices dynamiques et statiques. Egalement en prévention des TMS
– Sophro-balades – NOUVEAU ! pour se reconnecter à soi et à la nature, idéal pour s’oxygéner le corps et l’esprit
– Méditation : revenir à soi pour développer et renforcer son espace intérieur.
– Relaxation olfactive : se recentrer grâce aux effets des huiles essentielles au plan psycho-émotionnel.
– Déconnexion : repérer les déséquilibres liés aux hyper-connexions et expérimenter des approches de reconnexion à soi, via les Pauses-flash ou le Yoga des yeux par ex.
…
Mouvement
– Pilates, Feldenkrais, Stretching : réveiller ses muscles profonds et retrouver la logique naturelle des mouvements.
– Yoga ou yoga sur chaise : pour développer force et vitalité du corps et de l’esprit par une pratique précise et rythmée des postures.
– Tai-chi préventif : à l’écoute des possibilités et limites du corps par des micro-mouvements effectués en conscience.
– Danse sensorielle/Wutao : par notre façon de bouger/danser, notre corps se révèle par l’expression, la présence relationnelle et toutes les dimensions de notre être.
– Prévention TMS (éveil musculaire, auto-massage, yoga du dos) : détendre les tensions accumulées et/ou se dynamiser en stimulant la circulation d’énergie.
…
Faites-nous faire part de vos demandes pour que nous élaborions avec vous des préconisations et plans d’actions ad hoc.
Retour vers les autres domaines d’intervention
