Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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La pause qui repose

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Cycles sophrologie 2020 21

Nous proposons cette année 4 Cycles de Sophrologie :
.
4 séances par cycle pour approfondir une thématique … qui vous concerne peut-être plus particulièrement.

 

 Planning des cycles 2020/21 :

 

En novembre : les lundis 9, 16, 23 et 30/11 de 18 à 19h – EN VISIO-CONFERENCE

article RPS et sophroStress : comment faire baisser la pression ?

Vivre plus sereinement avec le stress, ponctuel ou récurrent :
. évacuer les tensions physiques ou émotionnelles
. faciliter le lâcher-prise
. limiter les effets du stress grâce à ma respiration

 

En janvier : les jeudis 7, 14, 21 et 28/01 de 18 à 19h

liberte
Fatigue, récupération et énergie

Encourager l’alternance des rythmes repos/activité pour un meilleur équilibre :
. fatigué(e) ? Comment faire des pauses dans ma journée ?
. reconnaître mes besoins et mes limites,

. comment passer de l’activité au repos ? et vice-versa !

 

 

En mars : les jeudis 4, 11, 18, 25 et 28/03 de 18 à 19h

confiance
(Re)trouver confiance en moi

Me connecter au positif et à mes ressources pour avancer :
. entraîner mon regard positif,
. me connecter à mes capacités et les renforcer,

. me projeter sereinement dans le futur

 

 

 

En avril/mai : les mercredis 28/04, 5, 19 et 26/05 de 18 à 19h

emotion
Apprivoiser mes émotions

Pour vivre mieux, vivons connectés à nos émotions justes !
. reconnaître et accueillir les manifestations des émotions,
. me libérer de leurs impacts négatifs,

. par mes émotions me connecter au présent, à moi, à autrui