Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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La pause qui repose

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Cycles sophrologie 2018 19

Nous proposons cette année 5 Cycles de Sophrologie :
4 séances pour approfondir une thématique … qui vous concerne peut-être plus particulièrement.

 

 Planning des cycles 2018/19 :

 

 Novembre 2018.

6, 13, 20 et 27/11 de 18h à 19h

Développer mes outils D-Stress

Par les ressources du corps, limiter l’incidence des tensions, émotions et pressions du quotidien.

- Evacuer les tensions, trouver une respiration ressource
– Me mettre à l’écoute des sensations corporelles et de mes besoins
– Se poser en soi : un ancrage en toutes situations

 mains croisees zoom
Janvier 2019
;
10, 17, 24 et 31/01 de 12h30 à 13h30

Sommeil et lâcher-prise

.Favoriser les conditions du repos pour se régénérer, écouter ses besoins et fonctionnements propres.

- Comment passer de l’activité au repos ?
– Une bonne nuit suite à une bonne journée
– Me préparer à une bonne nuit

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 Mars 2019. 

7, 14, 21 et 28/03

de 12h30 à 13h30

Trouver un équilibre de vie pro-perso

Repenser – en mieux – les habitudes et priorités entre les différentes facettes de ma vie

- Qu’est-ce-qu’un bon équilibre pour moi ?
– Vers le changement, pas à pas
– Les différents temps ressources de ma journée

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 Mai 2019 7, 14, 21 et 28/05 de 18h à 19h

Mobiliser mon énergie pour ce qui compte

Me connecter au positif et m’appuyer sur mes ressources

- Me rendre présent à l’instant
– Me connecter à mes capacités et les renforcer
– Me projeter en confiance dans le futur

 liberte
 Juin 2018

6, 13, 20 et 27/06 de 18h30 à 19h30

Vers plus d’harmonie avec moi-même

A travers le tryptique tête-corps-coeur reconnnecté, développer sérénité et bien-être

- Renforcer ma présence à moi
- Privilégier le présent par rapport au passé et au futur
- Suspendre les attentes, les interprétations et le jugement

 coeur feuilles automne

Tarif : 54€ le cycle de 4 séances

Pas de tenue particulière requise

Réservations au 09 83 97 00 11 ou par mail à contact@mycupoftime.com