Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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Cycles sophrologie 2017 18

Nous proposons cette année des Cycles de Sophrologie :
4 séances pour approfondir une thématique … qui vous concerne peut-être plus particulièrement.

 

 Planning des cycles 2017/18 :

 Octobre 2017
2, 9, 16 et 23/10 de 18h30 à 19h30
Retrouver une respiration ressource et mobiliser mon énergie
Faire de ma respiration un outil d’auto-gestion de mes différents états physiques et émotionnels
- Me connecter à mes différentes respirations
– Libérer les tensions et le stress par ma respiration
– Solliciter l’énergie selon mes besoins du quotidien
 liberte
 Novembre 2017
8, 15, 22 et 29/11

de 18h30 à 19h30
Soigner et encourager un bon sommeil
Apprivoiser mes besoins et meilleures formes de sommeil, identifier les perturbateurs de mon sommeil
- Qu’est-ce-qu’un bon sommeil… pour moi ?
– Une bonne nuit suite à une bonne journée
– Me préparer à une bonne nuit
 sieste femmes
 Janvier 2018
10, 17, 24 et 31/01

de 12h30 à 13h30
Libérer mes tensions pour me préserver
Prendre conscience de mes tensions ponctuelles ou récurrentes et trouver les gestes anti-stress au quotidien

- Repérer mes zones de tensions et somatisations

– Les ressources pour libérer mes tensions
– Inscrire des pauses détente dans ma journée
 confiance
 Mars 2018
7, 14, 21 et 28/03
de 12h30 à 13h30
Développer sa vision positive et sa confiance en soi
Me connecter à mon positif et m’appuyer sur mes ressources
- Entraîner ma vision et perception du positif
– Me connecter à mes capacités et les renforcer
– Me projeter en confiance dans le futur
 happi ok
 Juin 2018
7, 14, 21 et 28/06
de 18h30 à 19h30
Faciliter le lâcher-prise
Me connecter à moi et me déconnecter des sollicitations habituelles, extérieures et mentales
- Renforcer mes ancrages physiques et émotionnels
- Privilégier le présent par rapport au passé et au futur
- Suspendre les attentes, les interprétations et le jugement
 Lâcher prise cecile henry sophrologue lyon

Tarif : 54€ le cycle de 4 séances

Pas de tenue particulière requise

Réservations au 09 83 97 00 11 ou par mail à contact@mycupoftime.com