Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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La pause qui repose

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Conférences & interventions

Depuis juin 2013, les entreprises sont incitées à concilier performance et conditions de travail et de vie des salariés.
Comment sensibiliser vos collaborateurs par des actions de prévention des RPS ou d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail ?

Nous vous proposons différentes actions de sensibilisation :

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Les équilibres physiologiques :

- Stress, sommeil et performance : quelles ressources pour (ré)concilier équilibre et efficacité ?
Comment ré-apprivoiser un bon sommeil – essentiel à notre santé – et quelles techniques de récupération anti-stress utiliser au quotidien ?

- Alimentation et stress : les apports de la naturopathie au quotidien
Notre alimentation subit bien souvent nos rythmes effrénés … mais peut aussi devenir un allié !

- Comment faire de ma respiration une ressource d’énergie ?
Mieux connaître et écouter notre respiration et ses différents formes, selon nos besoins.

- Biorythmes et gestion du temps
Plus à l’écoute de notre rythme propre, nous pouvons utiliser mieux ses phases hautes et basses.

- L’influence des techniques corporelles dans nos équilibres physique, émotionnel et mental
En remettant notre corps au centre, ses messages et besoins nous orientent vers des fonctionnements plus adaptés.

 

Management et efficacité professionnelle :

- Professionnalisme et bienveillance : au coeur des qualités managériales
Et si l’on pouvait être à la fois un vrai pro, compétent et reconnu, et un manager ressource à l’écoute ?

- Les composantes individuelles de l’épuisement professionnel
Comment chacun est-il susceptible d’être ponctuellement en sur-investissement, déséquilibre ou souffrance au travail ?

- Et moi, comment j’écoute … !
Ecouter semble naturel et universel … Pourtant, n’avons-nous pas tendance à  interpréter, juger, questionner ou donner des conseils ?

- La concentration, au coeur de notre efficacité
Identifiez vos fonctionnements liés à la concentration et à l’efficacité, les façons de les encourager et les causes de défaillance.

- C’est décidé, j’arrête de procrastiner !
Vous remettez à plus tard et en subissez les conséquences ? Pourquoi, comment faire autrement ?!

- Le rangement, facteur-clé de disponibilité et d’efficacité
Comment organiser notre environnement selon nos fonctionnements et besoins – individuels et collectifs – et gagner en temps, énergie et sérénité ?

 

Développement personnel et connaissance de soi :

- J’arrête de chouiner… je reprends les rênes de ma vie
Nous avons toujours le choix : accepter ce qui nous arrive comme une fatalité, ou agir sur ce qui nous bloque et … grandir ! Découvrez les clés pour vivre votre quotidien en fluidité et en joie…

- Quid de mon écologie personnelle ?
Pourquoi notre équilibre personnel passe-t-il après tout le reste ? L’occasion de questionner notre écosystème propre, nos interactions et notre place.

- Besoin de reconnaissance et estime de soi
Sur-investissement, culpabilité, blessures de non-reconnaissance : quel lien entre Image de soi, Ego, Estime de soi et connaissance de soi ?

- Le courage d’être soi
Etre soi-même dans des situations engageantes, affirmer nos valeurs et limites … ?
Au-delà de l’égo, entraînons notre moi profond à s’exprimer simplement !

- Etre ok dans le chaos
La vie n’est que transformations et changements, choisis ou subis.
Comment être plus «OK» avec nous-même, vers plus de sérénité intérieure et relationnelle ?

- A la découverte de la psychologie positive
Apprendre à être heureux, c’est possible ! Et c’est bon pour la santé :-)

- Comment faire confiance à mon intuition ?
Bonne ou mauvaise conseillère, 6e sens plus ou moins rationnel ? Comment repérer les signaux de notre intuition et développer cette capacité à accueillir ce qui est là au bon moment !

 

Nous pouvons également organiser des interventions sur-mesure, adaptées à vos demandes ou public spécifiques : rencontrons-nous pour en échanger de vive voix !

Toutes nos interventions allient apport de contenu et pratique pour une intégration concrète par les participants.

Nos intervenants, spécialisés en accompagnement RH en entreprise, sont des experts de leur sujet.

 

Tarifs : sur devis