Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

Contactez-nous au 09.83.97.00.11

Espace clients

Vous avez déjà un compte ?

Nouveau client ? Créez votre compte

Mes réservations

La pause qui repose

Contactez nous au 09.83.97.00.11

Visuel Contact

Conférences & interventions

Depuis juin 2013, les entreprises sont incitées à concilier performance et conditions de travail et de vie des salariés.
Comment sensibiliser vos collaborateurs par des actions de prévention des RPS ou d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail ?

Nous vous proposons différentes actions de sensibilisation :

 

Les équilibres physiologiques :

- Stress, sommeil et performance : quelles ressources pour (ré)concilier équilibre et efficacité ?
Grand oublié de notre société hyper-active, le sommeil est essentiel à notre santé – notamment pour contrer les effets du stress.
Comment ré-apprivoiser un bon sommeil, quelles techniques de récupération au quotidien ?

- Alimentation et stress : les apports de la naturopathie au quotidien
Notre alimentation suit tant bien que mal nos rythmes effrénés … mais elle peut aussi devenir un allié, une ressource anti-stress si nous le souhaitons !

- Comment faire de ma respiration une ressource d’énergie ?
Mieux connaître le phénomène de la respiration ainsi que les différentes respirations que nous utilisons… souvent sans s’en rendre compte ! Nous pouvons surtout apprendre à écouter et apaiser notre respiration, un outil précieux pour limiter le stress !

- Biorythmes et gestion du temps
Ressource rare, notre temps est réduit par de multiples sollicitations, régi par l’exigence d’efficacité permanente et facilement gâché si nous sommes peu concentrés ! Alors que notre rythme biologique a des phases propres – hautes et basses – que nous pouvons apprendre à reconnaître et à mieux utiliser…

 

Techniques corporelles

- Le rire au travail, c’est sérieux ?
Phénomène naturel, le rire n’a pas spontanément sa place dans nos sphères professionnelles. Et pourtant, ses bénéfices sont avérés ! Anti-stress, il améliore nos fonctionnements physiologique et psychique, mais aussi notre créativité, notre esprit d’équipe et notre communication positive.

- L’influence des techniques corporelles dans nos équilibres physique, émotionnel et mental
Notre mental survalorisé nous a fait perdre l’importance de notre corps et des messages qu’il nous adresse via ses tensions et somatisations. Comment mieux les écouter et les prendre en compte pour favoriser des fonctionnements plus adaptés ?

- Massages… les messages du corps
A travers les techniques du toucher, notre corps nous fait part, à sa façon, de ses messages et maux : tensions et blocages sont autant de mots que nous pouvons accueillir pour avancer sur ce qui nous touche.

 

Management et efficacité professionnelle :

- Professionnalisme et bienveillance : au coeur des qualités managériales
Et si l’on pouvait être à la fois un vrai pro, compétent et reconnu, et un manager ressource, à l’écoute ? La bienveillance comme axe humain de relation, de développement et de réalisation.

- Les composantes individuelles de l’épuisement professionnel
Ultime étape du sur-investissement professionnel, le burn-out est symptomatique de notre société où le travail génère aussi souffrance et stress individuels. Comment en est-on arrivé là ? Comment chacun de nous est-il susceptible, à un moment donné, d’être dans une situation de déséquilibre ?

- Et moi, comment j’écoute … !
Le «pouvoir de l’écoute» est perçu comme une nécessité absolue dans la relation professionnelle. Ecouter semble naturel et universel … Pourtant, lorsque nous écoutons, n’avons-nous pas tendance à  interpréter, juger, questionner ou donner des conseils ?
Qu’est-ce qu’écouter vraiment ? Comment apprendre à écouter ?

- La concentration, au coeur de notre efficacité
Identifiez vos fonctionnements liés à la concentration et l’efficacité au quotidien, les façons de les encourager et aussi les causes d’une concentration défaillante.
Entre les processus mental d’interprétation et la création de nos habitudes de pensées destructives/constructives,  comment être responsable de nos résultats et de nos prises de décisions ?

- C’est décidé, j’arrête de procrastiner !
Vous êtes empêtré dans cette habitude de tout remettre à plus tard ?
Cela vous cause des désagréments et du stress ou cela vous met dans des situations délicates voire difficiles à gérer ?
Découvrez pourquoi vous procrastinez… et repartez avec 5 clés pour en sortir !

- Le rangement, facteur-clé de disponibilité et d’efficacité
Vous vous retrouvez régulièrement à chercher un document que vous pensiez avoir « bien » rangé … et vous perdez du temps, de l’énergie et de la sérénité ?
Comment pouvons-nous organiser simplement notre environnement en fonction de nos fonctionnements et nos besoins, aussi bien individuels que collectifs ?

 

Développement personnel et connaissance de soi :

- Quid de mon écologie personnelle ?
Pourquoi prenons-nous soin de notre équilibre personnel après tout le reste ?
L’occasion de questionner notre écosystème propre : notre rapport à notre environnement, nos interactions, notre place et notre équilibre avec nous-même.

- Besoin de reconnaissance et estime de soi
Qu’est ce qui nous pousse à nous (sur)investir ?
Quel lien existe-t-il entre Image de soi, Ego, Estime de soi et connaissance de soi ?
Comment ma culpabilité m’empêche de profiter de la vie ?
Et surtout : comment soigner cette blessure de Non-reconnaissance qui m’éloigne de moi et des autres ?

- Le courage d’être soi
Etre soi-même dans des situations engageantes, affirmer nos valeurs et nos limites : plus facile à dire qu’à faire… ? Au-delà de l’égo, notre moi profond peut avoir besoin de conditions et d’entraînement pour s’exprimer simplement.

- Etre ok dans le chaos
La vie n’est que transformations et changements, choisis ou subis. Avec la frustration, l’impuissance ou le découragement, nos rêves et projets laissent place aux maux, fatigue chronique, perte de confiance.
Comment être plus «OK» avec nous-mêmes, et aller vers plus de sérénité intérieure et relationnelle pour une posture de vie positive et dynamique.

- A la découverte de la psychologie positive
Apprendre à être heureux, c’est possible ! Et c’est bon pour la santé :-)

- Comment faire confiance à mon intuition ?
Bonne ou mauvaise conseillère, mon intuition ?
Comment repérer ses signaux et développer ma sérendipité, cette capacité à accueillir ce qui est là au bon moment ! Fruit de l’expérience ou d’un 6e sens, nous découvrirons la puissance de cette ressource plus ou moins rationnelle …

 

Nous pouvons également organiser des interventions sur-mesure, adaptées à vos demandes ou public spécifiques : rencontrons-nous pour en échanger de vive voix !

Toutes nos interventions allient apport de contenu et pratique pour une intégration concrète par les participants.

Nos intervenants, spécialisés en accompagnement RH en entreprise, sont des experts de leur sujet.

 

Tarifs : sur devis