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Sélection de lectures pour l’été

17 juil 2019

Les vacances sont enfin arrivées ! Le moment est venu de vous relaxer et de vous ressourcer. Quoi de mieux pour cela que de bons livres à feuilleter au bord de la plage ? Voici notre sélection de lectures spécialement concoctée pour votre été.

 

Pour en apprendre plus sur la sieste : 

 

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1. Sauvés par la sieste – Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil – Brice Faraut

Dans nos sociétés super actives, le sommeil est devenu une variable d’ajustement trop souvent sacrifiée. Un seul remède existe contre cette dette qui menace notre santé : la sieste.

 

2. Apprendre à faire la sieste et si c’était un médicament  – Dr Eric Mullens

La sieste possède de réelles vertus thérapeutiques. Grâce à différentes méthodes, apprenez à mesurer votre dette de sommeil et à récupérer dans de bonnes conditions pour profiter de tous les bienfaits de la sieste.

 

Pour déconnecter pendant les vacances : 

 

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3. 2h chrono pour déconnecter (et se retrouver) - Virginie Boutin – Fabienne Broucaret

Un ouvrage qui nous invite à repenser notre relation au numérique pour mieux la gérer au quotidien. Pour apprendre à tirer le meilleur des technologies sans se laisser envahir.

 

Pour apprendre à lâcher prise : 

 

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4.  Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre – Fabrice Midal

Libérons-nous des protocoles, des normes qui ne nous correspondent pas et commençons à agir pour ce qui est essentiel.

 

5. On est foutu, on pense trop ! – Dr Serge Marquis

A travers le personnage de Pensouillard le hamster, cet ouvrage nous invite à observer les mouvements de notre ego, à nous en moquer pour arrêter de subir sa dictature.

 

6. Petit cahier d’exercices du lâcher-prise- Rosette Poletti – Barbara Dobbs – Jean Augagneur (illustration)

De multiples exercices pratiques et ludiques vous guideront vers le chemin de la sérénité : vous apprendrez à vous libérer de vos pensées inutiles et culpabilisantes et à accepter l’imprévu pour vous concentrer sur l’essentiel.

 

Pour développer son estime de soi et bien vivre avec les autres :  

 

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7. Imparfaits, libres et heureux – Pratiques de l’estime de soi – Christophe André

S’accepter et s’aimer même imparfaits pour mieux évoluer. L’auteur nous emmène sur le chemin de l’estime de soi : être enfin soi-même en arrêtant de craindre l’échec et le jugement des autres.

 

8. Petit cahier d’exercices de l’estime de soi- Rosette Poletti – Barbara Dobbs – Jean Augagneur (illustration)

A travers de multiples exercices pratiques et ludiques, découvrez les mécanismes qui encouragent une mauvaise estime de soi pour vous en libérer et retrouver une juste appréciation de vous-même.

 

9.  Petit cahier d’exercices d’intelligence émotionnelle – Ilios Kotsou - Jean Augagneur (illustration)

Apprenez grâce à des exercices pratiques à mieux vivre vos émotions et à apprivoiser vos états d’âmes pour éviter des comportements destructeurs.

 

10. Petit cahier d’exercices de communication non violente – Anne Van Stappen - Jean Augagneur (illustration)

A travers des exercices ludiques, découvrez un art d’être en relation propice à la bienveillance et à la coopération.

 

Pour accéder à son propre bonheur : 

 

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 11. Trois amis en quête de sagesse- Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard

Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre capacité au bonheur et à l’altruisme ? Comment devenir plus libre ? Un livre lumineux pour revenir à l’essentiel.

 

12. Eloge de l’optimisme, Quand les enthousiastes font bouger le monde – Philippe Gabilliet

Faire de l’optimisme un véritable art de vivre pour vaincre la morosité et pour influencer positivement notre énergie vitale, notre goût de vivre, nos relations aux autres, notre santé et notre longévité.

 

13. Le choix d’être heureux– Gilles Farcet

Prendre conscience des peurs et des attentes qui nous emprisonnent pour mieux nous en libérer. Un petit traité de pratique spirituelle qui nous invite à dissiper quelques illusions pour trouver de nouveaux positionnements intérieurs : cueillir la joie ici et maintenant.

 

14. Le pouvoir du moment présent – Eckhard Tolle

Un guide d’éveil spirituel pour réapprendre à vivre dans l’instant présent, retrouver une paix intérieure et une légèreté créatrice de bien-être.

 

Pour une réflexion sur les limites de notre société :

 

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15.  24/7 le capitalisme à l’assaut du sommeil – Jonathan Crary

Comment le capitalisme contemporain nous a inculqué un idéal de vie sans pause ? Comment sa colonisation affecte jusqu’à la nécessité physiologique qu’est notre sommeil ?

 

Bonne lecture !