Gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie

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Journée du Sommeil : c’est le 22 mars !

22 fév 2019

La Journée du Sommeil : pourquoi ? Comment ?


L’impact des modes de vie sur notre sommeil

Gestion du temps, équilibre vie pro / vie perso, hyperconnexion, comportements alimentaires, sédentarité, stress…

… le sommeil s’invite dans la sphère professionnelle dès qu’il est en difficulté :

76% des Français ont une durée de sommeil inférieure à leurs besoins, donc une sensation de fatigue au réveil (étude INSV 2014)

37% des Français ont une mauvaise qualité de sommeil (baromètre Axa TNS Soffres nov 2014)

avec diverses conséquences diurnes : somnolence, manque de concentration et d’efficacité, irritabilité …
… des signes que vous reconnaissez sûrement !

Comment retrouver l’importance du sommeil réparateur et la place qui lui revient … lorsque celui-ci a tendance à devenir une variable d’ajustement entre nos vies pro et perso … ? !

 

journee sommeil 2019 off



Une occasion idéale pour :

- sensibiliser vos collaborateurs sur les équilibres et les bonnes pratiques du sommeil,

– les initier à la micro-sieste pour se ressourcer rapidement,

– leur faire découvrir des techniques de relaxation, pour de courtes pauses dans la journée

 

 

 

 

 

 

 

Cécile Henry sophrologue Lyon part dieu brotteaux cabinet My Cup of Time

Concevons ensemble VOTRE Journée du Sommeil !

Nous sommes à votre écoute :

au 09 83 97 00 11 ou par mail à ch@mycupoftime.com

 

Cécile HENRY
Sophrologue et animatrice en Yoga du Rire
Fondatrice de My Cup of Time